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时间:2021-03-02 09:55       来源: 未知

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代怀孕是怎么回事_哺乳期你补钙了吗?小心哺乳期智齿!哺乳期补钙清单!

哺育母乳期间,很容易因为钙质被宝宝吸收而缺钙产生很多牙齿疾病,像是发炎、肿胀、感染等。因此,母乳妈妈应该要多补充钙质,预防牙痛、牙龈肿胀。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜都是富含钙质的好选择。

一、哺育母乳需拔智齿的原因及症状

1、需拔智齿原因

生产后荷尔蒙的变化会影响智齿周围的牙龈,导致发炎和牙龈肿胀的疼痛。此外,智齿堆积的齿菌斑会让它们感染,让你牙痛,因此需要拔牙。

2、需拔智齿症状

需要拔除智齿的迹象有慢性牙痛、过度蛀牙、牙齿变色、脸颊肿胀和疼痛、口臭、发烧、损伤周围牙齿、牙龈感染或牙龈疾病、肿瘤等等。

哺育母乳时很容易缺钙引起牙痛。

二、妈妈拔除智齿的照护方式

1、手术去除智齿

手术去除智齿是哺育母乳期间最有效的方式。在麻醉药退去之前是不能哺育母乳的,因此,在你手术之前先喂养你的宝宝,并储存一些母乳。

2、止痛药助舒缓

手术后你可能需要止痛药来舒缓痛苦。大多数的止痛药对哺乳来说是安全的,但还是和你的医生确认,确保安全。

3、获得充足休息

牙科手术后你可能会感到虚弱和疲惫,你有可能无法起床哺育宝宝。多休息,可以帮助你恢复。确保有人可以协助将宝宝抱给你哺育母乳。

4、遵循适当饮食

食用营养丰富、柔软的食物。避免很热的食物和饮料。手术后的头几天,你可以补充流体,像是汤、奶昔、优酪乳,避免坚果、爆米花、葵花籽等卡牙缝的食物。

三、母乳妈妈应摄取的含钙丰富食物

1、各种的乳制品

乳制品里含有丰富的钙质,所以妈妈可以多吃乳制品,像是牛奶、起士、优酪乳等等,但要注意宝宝是否会对牛奶过敏。

2、坚果类的杏仁

坚果中的杏仁含有丰富的钙和维生素E,可以补充你哺乳期间需要的钙质。每天摄取一小把坚果,还可以帮助你的母乳产量。

3、各种的豆制品

豆类是另一种富含钙质的食物,是不能食用乳制品的妈妈可以选择的替代品。豆浆、豆腐都是妈妈不错的选择。

4、各种绿叶蔬菜

很多的绿叶蔬菜都含有丰富的钙,像是青花菜、羽衣甘蓝、白菜等等。绿叶蔬菜除了可以补充钙质之外,它们的纤维还可以预防便秘。

代孕收费价钱_3个技巧助准妈妈们顺利分娩

对准妈妈来说,分娩算是人生中最神圣、最重要的时刻之一,但分娩的疼痛又常常让孕妇们叫苦不迭。为此,美国《健康怀孕》杂志介绍了3个技巧,助准妈妈们顺利分娩。

1.吃红枣。《助产术和妇科医学》期刊刊登一项调查显示,孕晚期多吃红枣能减少分娩时间。怀孕第9个月里,有意识地多吃红枣的孕妇,分娩的时间比其他孕妇平均要少7小时,而且分娩时用到催产素的概率更低。这是由于红枣里含有功能类似催产素的成分,能促进子宫收缩,加速分娩。因此分娩在即的孕妇不妨适量吃点红枣。

2.多睡觉。研究显示,孕期9个月时,日均睡眠时间不足6小时的孕妇,与睡眠时间7小时以上的孕妇相比,其分娩时间平均要长11小时。因此孕妇在分娩前1个月内要有意识多睡觉,如果晚上睡不好觉,可以在白天犯困的时候,也抓住机会小睡一会儿。

3.锻炼腿部肌

肉。澳大利亚研究人员发现,以坐姿分娩,因受重力的影响,分娩时间平均要快1小时。但这对腿部的肌肉力量要求颇高。所以,怀孕期间,女性不妨多做些有助锻炼腿部肌肉的下蹲运动。但孕晚期下蹲有一定难度和风险,可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。

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